熱中症対策を

クマザサです。

毎日のあいさつが“暑いですね”という今日この頃。

みなさん元気に過ごしていますか。

梅雨明けと同時に暑さが続き、熱中症になる人が続出ですね。
全国で、梅雨明け1週間に5,500弱の人が病院に運ばれその内17名の方が亡くなっているそうです。

4人のうち3人が65歳以上の方です。そして部屋の中でなおかつ夜中に熱中症になる方が多いのです。
屋外だけではないので気を付けましょう。

熱中症対策は積極的にそして早目が良いようです。

水分はこまめに、200ｃｃぐらいを７～８回ぐらいに分け摂ることが効率的です。

寝る前にも水分補給を、

それから、ナトリウムやミネラル類も心がけて摂るようにしましょう。

コーヒーなどのカフェインは、利尿作用が強いので摂り過ぎに注意です。

それにしても、この夏は暑くて残暑も厳しいようです。

くれぐれもみなさん気を付けて下さい。